シニア体操：山陽新聞デジタル｜さんデジ

シニア体操

シニア体操きょうも元気に（９）膝を後ろに曲げる

新型コロナ・岡山対応シニア地域話題シニア体操
│ 2020/05/21 07:30

　最終回は、股関節と膝の動きに関わるももの後ろにある筋肉に着目した運動を取り上げる。　椅子の背もたれやテーブルに手をついて立つ。片方の膝を４秒かけて後ろへ直角に曲げ、また４秒かけて元に戻...
シニア体操きょうも元気に（８）膝を上げる

新型コロナ・岡山対応シニア地域話題シニア体操
│ 2020/05/20 07:32
シニア体操きょうも元気に（７）脚を横に上げる

新型コロナ・岡山対応シニア地域話題シニア体操
│ 2020/05/19 07:00
シニア体操きょうも元気に（６）脚を後ろに上げる

新型コロナ・岡山対応地域話題シニア体操
│ 2020/05/18 09:00
シニア体操きょうも元気に（５）膝を伸ばす

新型コロナ・岡山対応シニア地域話題シニア体操
│ 2020/05/17 07:00
シニア体操きょうも元気に（４）腕を横に上げる

新型コロナ・岡山対応シニア地域話題シニア体操
│ 2020/05/15 15:48
シニア体操きょうも元気に（３）腕を上げる

新型コロナ・岡山対応シニア地域話題シニア体操
│ 2020/05/12 07:37
シニア体操きょうも元気に（２）つま先立ち

新型コロナ・岡山対応シニア地域話題シニア体操
│ 2020/05/11 09:06
シニア体操きょうも元気に（１）椅子から立ち上がる

新型コロナ・岡山対応シニア地域話題シニア体操
│ 2020/05/10 07:20

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