シニア体操きょうも元気に（５）膝を伸ばす：山陽新聞デジタル｜さんデジ

シニア体操きょうも元気に（５）膝を伸ばす

　今回から脚を動かす体操が続く。重りベルトを足首に巻けば負荷がかかり、筋力をいっそう鍛えられるが、まずは重りを使わずに取り組もう。１カ月ほど続けられれば、重りをつけることも考えたい。

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（2020年05月17日 07時00分更新）

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