シニア体操 きょうも元気に(7)脚を横に上げる
歩く時に体を支えるのが尻の外側にある筋肉だ。そこに焦点を絞った運動を紹介する。
最初の姿勢は前回と同様に、椅子の背もたれやテーブルに手をついて立つ。左右どちらかの脚を4秒かけて真横に...
最初の姿勢は前回と同様に、椅子の背もたれやテーブルに手をついて立つ。左右どちらかの脚を4秒かけて真横に...
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(2020年05月19日 07時00分 更新)
(2020年05月19日 07時00分 更新)