シニア体操 きょうも元気に（６）脚を後ろに上げる
尻の筋肉を鍛えれば、体の姿勢が崩れにくくなる。普段はあまり意識しない筋肉かもしれないが、しっかりと取り組みたい。
今回の運動は、椅子の背もたれやテーブルを両手でつかんで立ってから始め...
今回の運動は、椅子の背もたれやテーブルを両手でつかんで立ってから始め...
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（2020年05月18日 09時00分 更新）
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