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シニア体操 きょうも元気に(8)膝を上げる

 このシリーズは残り2回となった。今回は上半身と下半身をつなぎ、腰や股関節の奥にある腸腰筋を鍛えよう。脚を引き上げる力を強化することで転倒予防につなげたい。

 椅子の背もたれやテーブルに...
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