シニア体操きょうも元気に（７）脚を横に上げる：山陽新聞デジタル｜さんデジ

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シニア体操きょうも元気に（７）脚を横に上げる

2020年05月19日 07時00分更新

　歩く時に体を支えるのが尻の外側にある筋肉だ。そこに焦点を絞った運動を紹介する。

　最初の姿勢は前回と同様に、椅子の背もたれやテーブルに手をついて立つ。左右どちらかの脚を４秒かけて真横に...

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