シニア体操 きょうも元気に（９）膝を後ろに曲げる
最終回は、股関節と膝の動きに関わるももの後ろにある筋肉に着目した運動を取り上げる。
椅子の背もたれやテーブルに手をついて立つ。片方の膝を４秒かけて後ろへ直角に曲げ、また４秒かけて元に...
椅子の背もたれやテーブルに手をついて立つ。片方の膝を４秒かけて後ろへ直角に曲げ、また４秒かけて元に...
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（2020年05月21日 07時30分 更新）
（2020年05月21日 07時30分 更新）
