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シニア体操 きょうも元気に(4)腕を横に上げる

 重い荷物などを持てるようにするには、肩や腕全体の筋力維持が大切だ。そのための体操を取り上げる。

 今回も椅子に座って行う。背もたれにもたれずに背筋を伸ばし、両腕を自然に垂らし、足の裏を...
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(2020年05月15日 15時48分 更新)

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